人気の鍛え方に注目してみる

最近よく耳にする加圧トレーニングやパーソナルトレーニングを試してみたいけど、情報がなくてしり込みしていませんか?まずは基本をおさえていくことがトレーニングを始めるきっかけになるでしょう。

パーソナルトレーニングと加圧トレーニングのススメ

女の人

加圧トレーニングとは?

加圧トレーニングとは、専用器具を使って血流に制限をかけた状態で行うトレーニングのことを指します。トレーニング自体は短時間で行うもので、約10分から20分を目安に鍛えるでしょう。また、加圧トレーニングは専用の加圧ベルト以外でトレーニングすることは危険を伴うので、トレーナーの指導の下、正しくトレーニングを行うことが基本です。アクセスしやすい東京・渋谷では加圧トレーニングのジムがあるので、効果的に短期間で鍛えたいと考えている方は始めてみると良いでしょう。

女性

加圧トレーニングのダイエット効果

ダイエット目的で加圧トレーニングを始めたいと思った方も多いはずです。しかし、もともと加圧トレーニングとは短時間のトレーニングで筋力をアップさせることを目的としているトレーニングなので、痩せる目的のダイエットとつなげて考えないほうが正解でしょう。ただ、筋力をつけて美しい体を手にいれたい方にはおすすめのトレーニング方法だと言えます。

パーソナルトレーニングと通常ジム違い

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングは、ダイエットを確実に成功させたい人に選ばれている傾向があります。担当トレーナーからの指導や食生活の指導まで徹底的に行ってくれることから、ダイエットを何から始めたらいいかわからない方にピッタリでしょう。東京にパーソナルトレーニングジムがあるので、興味があれば試してみる価値はあります。

通常ジム

通常ジムの場合は、自由にジムの器具を使用して自分が行いたいトレーニングのみを行えるという特徴があります。そのため、自分でトレーニングメニューを決めたい方に選ばれているといえるでしょう。また、営業時間であれば好きな時間に通うことが出来るのも利点の一つです。

それぞれのトレーニング

加圧トレーニングやパーソナルトレーニングに共通していることは、自分の体を鍛えて健康を目指すという点です。体が健康であれば自然に美しくなれるので、美意識の高い女性や男性にも選ばれているトレーニングといえるでしょう。これからどちらかのトレーニングを始めたいと考えている方は、まずトレーニングの効果やメリットについて知っていくと良いです。

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パーソナルトレーニングを行うメリット

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適切な指導を受けることが出来る

パーソナルトレーニングは、一人一人の目的に合わせたプログラムを担当トレーナーが設定してくれます。そのため、体を鍛えるためのトレーニング方法や、食事の栄養バランスについて指導を受けられることが最大のメリットと言えるでしょう。

マンツーマンだからこそ頑張れる

個人でエクササイズをやろうと思っても、誰にも見られていないから甘えが生じてしまうと思います。それがダイエットでは命取りですよね。パーソナルトレーニングはマンツーマン指導なので、食生活からトレーニングまで全て把握されています。それは良い意味で気合いが入り、自分に厳しくトレーニングを効果的に行えるようになるでしょう。

目的に沿ったプランを立ててくれる

パーソナルトレーニングは最初で目的をはっきりさせて、担当トレーナーがプランを練ってくれます。そのため、利用者の希望に沿ったゴールへと着実にトレーニングを進めていくことが出来るのがメリットです。

リアルタイムのトレーニング

誰もが常に同じ状態でいることはほぼないと思います。だからこそ、パーソナルトレーニングではその時の利用者の状態に合わせてリアルタイムでトレーニングを変更して、効率よく行うことが出来るのでしょう。臨機応変にプラン変更が出来ることは、ダイエットでは最大の効果を期待できます。

時間を選べる

団体で行うジムなどは最初から時間が設定されている上でトレーニングが行われるので、こちらと都合を合わせるのは大変だったりしますよね。パーソナルトレーニングでは、利用者の都合に合わせてスケジュールが組めるところが多いため、利用しやすいといったメリットがあります。

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